Mozgovi su nas doveli do zida: Čovječanstvo pod neizdrživim količinama stresa i mentalne patnje mora pronaći spas - kako zaustaviti negativne misli? O fenomenu i ogromnoj popularnosti prakse "mindfulness", učinkovitosti iste, ali i mračnoj strani
Malo toga je toliko prisutno u našoj svakodnevnici kao stres, ali možda baš zbog te toliko intenzivne prisutnosti počeli smo ga prihvaćati kao neminovnost, nešto što je sastavni dio našeg života baš kao kiša i sunce. To je, dakako, vrlo neugodna i potencijalno opasna percepcija koju bi možda trebalo što brže mijenjati.
Sam pojam "stresa" nije tako star. Tamo negdje na prijelazu iz 19. u 20. stoljeća liječnici su počeli primjećivati neki novi fenomen za koji još nisu imali ni ime. Ne čudi da je to krenulo baš tada imajući u vidu da su radnici po prvi put u povijesti postali izloženi svakodnevnom "stresu" nakon što ih se poslalo u tvornice. Zar to znači da su ljudi prije industrijske revolucije živjeli nekakvim lagodnim životom bez previše briga? Naravno da ne, eksploatacija radnika stara je koliko i sam koncept rada. Bilo je teško, naporno, ali možda ne do te mjere "stresno".
Jer što je stres? I nije li to pomalo retoričko pitanje? Pa svi, nažalost, jako dobro znamo što je stres. Osjećamo ga često, možda već i više puta danas, možda upravo baš sad! No, iako jako dobro znamo taj osjećaj, kao i psihofizičke manifestacije istog, postoji šansa da se nikad nismo baš duboko zapitali što je to stres, otkud dolazi, kako nastaje?
Ima li to uopće svrhe? Nije li ionako bitno "što" nam izaziva stres, a ne "kako"? Da, bitno je svakako znati i zašto smo pod stresom, koji su faktori (ili akteri) ti koji nam ga stvaraju. Ali to najčešće znamo ili pak slutimo... Posao, financije, obitelj itd.
Ali da bismo se bolje nosili sa stresom ili ga pak eliminirali (koje li savršene ideje!) morat ćemo znati kako nastaje.
Naš mozak i naš cijeli sistem uvelike je, kroz milijune godina prilagodbe, stvoren za vrlo osnovne stvari - pronaći hranu, maknuti se od opasnosti, a ako bude prilike, možda se i razmnožiti.
I u obavljanju tih osnovnih stvari postao je jako dobar, možda čak i predobar kako ćemo uskoro vidjeti! Jer naša inteligencija i domišljatost osmislila je sve ovo što vidimo oko sebe... Sve te predmete, sve te zgrade, gradove, ali i koncepte, odnose, nacije, religije, kulturu, tvornice, urede... I da, sve to zajedno stvorilo nam je: stres!
Zapravo u zadnjoj fazi smo negdje naročito posrnuli. Još smo se nekako nosili s društvom, obitelji, dodijeljenim ulogama, pa neko vrijeme čak i s tvornicama (pa bi umjesto stresa buknuo gnjev). Ali sad na kraju, kad se pojavilo digitalno, računala, internet, pametni telefoni... Tu smo najzad pokleknuli i trebat će nam pomoć ako želimo dalje.
Brojke vezane uz stres danas eskaliraju, a čini se da kako se krećemo od manje razvijenih prema više razvijenim zemljama to količina stresa postaje sve veća. U isto vrijeme gomila se broj studija koje sugeriraju da stres skraćuje život, čini ga daleko teže podnošljivijim i može dovesti do nekih znatno težih oboljenja.
Dakle, valja još jednom postaviti pitanje - kako točno nastaje stres? U nama, točnije - u našim mislima. Naše misli su te koje će nas dovesti do stresnih situacija, do tjeskobe, do anksioznosti, napada panike, a u konačnici i do raznih vrsta depresije. Ako je zaista tako onda ispada da je dovoljno kontrolirati vlastite misli, zar ne? Pa da, upravo tako, ali provesti takav plan u stvarnost pokazat će se jako teškim svakome tko se odvažio pokušati.
Poštovani, za čitanje cijelog ovog teksta morate biti pretplatnik.